爱游戏中国官方网站,产后减肚子瑜伽 吸脂减磅恢复昔日窈窕

2024-02-29 16:14:20
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　　双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面爱游戏官方网站。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。这一体式相对于三角扭转会更有难度一些，同样如果做不到下面的手可以垫砖。

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