爱游戏平台练习瑜伽穿裹身裙优雅自由切换绝对称得上是王炸！练习瑜伽会让我们的赘肉轻松消失，还原我们苗条健康的身体，所以，坚持瑜伽吧。相信大家很容易就能穿上裹身裙的。

　　舞王式的变式，借助栏杆完成，在适当距离站定，双臂向后伸展手掌撑在栏杆上，右腿离地向后抬起，小腿向上弯曲，右手离开栏杆，向上伸展右臂，让它向后弯曲，右手抓住右脚。

　　完成舞王式的变式之后，我们让右腿伸展，右脚尖贴地支撑身体，将左腿向后上方抬起来，用右手支撑栏杆，左臂向后下方弯曲，手掌握住左脚，这样左右腿交换练习对我们会有更好的锻炼效果。

　　头手倒立的变式，屈膝弯腰，双臂向下伸展，压低身体重心手掌撑地，身体整体用力做出倒立动作，要求身体完全竖直向上，随后左腿从前面向下压低，保持到平行于地面的状态。

　　苗条的身材有了。接着我们来进行局部锻炼，这些瑜伽体式可以帮我们修正身体上不完美的地方，比去帮我们美化腿型，帮我们拉紧皮肤等，这些都有助于我们将裹身裙穿的更有气场更好看。

　　加强版头手倒立，完成标准头手倒立之后，保持双臂伸直动作，手掌撑地，双腿保持伸展状态并拢，同时向下压低，到和地面平行的程度即可。

　　侧斜板单腿伸展练习，蹲在地上，上半身向右下方倾斜，右臂随之向下伸直，手掌贴地支撑身体，手臂用力支撑身体，双腿向下伸展脚掌贴合，左臂向上竖直，左腿向上伸直，左手抓住左脚。

　　神猴式的变式，双腿向身体前后分开站直身体，降低身体重心将双腿分别向两个方向压低，，让它们完全贴地，呈一字马动作，上半身稍微向后弯曲一些，双臂向上伸展。

　　练习瑜伽提升气质，让你自带女王范，能够轻松自如的改变或者收放气质，让每一件裹身裙都能够和你契合，帮助你做更美好的自己。

　　头肘倒立体式，跪趴在地上，双臂弯曲，手肘撑地，小臂贴地，双手抱头，身体用力前倾，双腿向上抬起来在空中伸展，做向上竖直状态，同时上半身向上竖直。

　　加强版顶峰式，站直身体，向两侧分开双腿，腿间距离约等于肩宽，向下压低上半身，双臂向下伸展爱游戏体育，手掌撑地，手掌脚掌分别向前后拉伸，拉大距离，向上抬起左腿，让它竖直起来。

　　侧斜板单腿伸展的变式，坐在地上左臂向后下方伸直，手掌撑地支撑身体完全抬起，双腿自然伸展并伸直，脚掌着地，右臂向上伸直，右腿向上抬起，小腿向下弯曲，脚掌和左腿保持一定距离。