瑜伽体式-战士一式图文详解

2024-05-01 16:07:18
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　　瑜伽体式-战士一式图文详解：增强足弓、脚踝、膝部、大腿的力量，扩张胸腔，舒展肩部和髋部，增强肌肉耐力，缓解坐骨神经痛。

　　2）有助于增强腿部的力量和稳定性，加强大腿的肌肉爱游戏平台，伸展小腿后侧，灵活髋关节，拉伸上背部，灵活肩部。

　　2）下背部痛的人在这个体式上要注意收腹，不可塌腰，也可以将两腿距离缩短，双脚向两侧分开一些，增强稳定性，减小动作的幅度，保持时间不宜过长，避免加重下背的负担

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