爱游戏app瑜伽体式之“战士二式”图文详细教程｜零基础学瑜伽

2024-05-02 22:44:46
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　　吸气右脚后撤一大步，约3倍肩宽，右脚外侧平行于垫子短边，左脚脚跟对向右脚足弓，骨盆平行于垫子长边

　　5 双手臂向两端无线延伸，呈一条直线，肩膀下沉，肩胛骨轻微内收，眼睛看向左手之间，下颌内收，颈部后侧拉长

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