今年的“全球最美女性”TOP3都是不老女神虽说《People》的评选一向除了颜值还要参考资历和近年的事业成绩，但能甩开一众水嫩小美人成为“世界前三美”，当然会有让自己外表不输的保养秘方，和唯有时间能带来的成熟睿智与平和心境爱游戏平台。

　　“真的很好笑, 当初从一点也不在乎到一下子必须注重饮食、睡眠品质、开始保养自己。人们在20几岁时真的不用在意那么多。”

　　“接受挑战，在不如意时不要感到羞愧，也不要觉得自己是失败的，或是让别人批评你的人生而让你感觉失败。那都是有毒的噪音。”

　　年轻时的詹妮弗·安妮斯顿饮食习惯很糟糕，奶昔、薯条加调味肉汁都是她餐桌上的常见食物。直到被经纪人告知因为“太胖了”而不能接演某个角色时，才得到当头棒喝，开始用区域减肥法来均衡营养、控制身材。

　　这一减肥方法也被称为“433减肥法”，即每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持4:3:3的比例，通过改变新陈代谢速度使身体高速运转起来，从而实现体脂肪的自然减少。

　　在拍摄喜剧《冒牌家庭》的场景前，安妮斯顿曾透露：“我的饮食主要是绿色蔬菜、瘦肉蛋白质以及羽衣甘蓝。”此外她还注重日常饮水，早餐也会选择当季水果、麦片及一种美国明星都爱吃的低脂蛋白卷。

　　世上不会有不运动就能保持身材的好事，安妮斯顿的健身教练曾在《Style》杂志上披露了她的健身方法：

　　再做45分钟瑜伽。瑜伽姿势包括拜日式、战士二式、三角式、树式、半月式、战士三式、平板支撑，最后会以5分钟的冥想结束锻炼。

　　在不跟教练一起锻炼的日子里，安妮斯顿也会坚持每天做20-40分钟的简单运动，比如室外慢跑或快走。为了达到更好的健身效果，她还会隔一段时间就改变自己的锻炼方式。

　　不过虽然重视身材，也曾因为“肉”而被调侃，但她更愿意接受自然真实的自己，而不愿意去做注射臀部一类的改变。

　　虽然当年的律政俏佳人风波不断，佳作也不算多，但在她看来“和女人味是可以随着年龄增加的，自信和智慧会成为你身体的一部分，所以现在的我比20多岁的时候感觉更好。”

　　瑞茜·威瑟斯彭控制饮食的方法很特别——每天吃上几罐婴儿食物。因为优质的儿童食品不仅味道鲜美、营养密度高，还方便携带。

　　44岁的索菲娅·维加拉身材火辣，比许多20来岁的妹子还要，2012年她也曾获得《People》“全球最美女性”第一名。

　　索菲娅·维加拉很注重身体的柔韧度和曲线，她喜欢借助健身器材megaformer来做一些基于普拉提的训练，维秘天使很爱的Brooklyn Body Burn训练也是借助这个设备的类普拉提训练。

　　索菲娅的饮食方法非常简单，只是多吃蔬菜和远离加工食物。爱吃甜食的她一旦放纵了自己，第二天就会更加卖力地锻炼。