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2024-06-01 14:55:47
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　　爱游戏中国官方网站,瑜伽办公室动作视频整天的工作，面对电脑眼睛酸胀，头昏脑胀，满脸的愁容，现在学习啦小编分享几个简单的办公室瑜伽动作给各位，帮助你们远离酸痛。

　　要领：用肘部和同侧的脚踝做支撑点，尽可能高的抬起大腿，注意不要晃动，保持5秒钟，然后慢慢回到起始位置。

　　要领：在收腹仰卧起的同时转体，肘部贴近一侧的膝部，收缩并且保持5秒钟。然后缓缓回到起始的位置，再做反方向动作爱游戏官方网站，左右交替进行。

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