男人宽厚的倒三角身材怎么练出来？附：一组肩背训练动图你是否曾经羡慕过那些宽厚的倒三角身材，觉得他们特别有男人味呢？但是，为什么自己却一直锻炼不出这样的身材呢？

　　想要练就宽厚的倒三角身材，除了需要加强肩部肌群的训练外，还要注重背部的锻炼。肩背肌群是连在一起的，背部肌肉的发展，可以让你的肩膀看起来更加宽阔，从而突出整个倒三角形的线、多个动作进行全方位锻炼

　　肩背训练的时候，我们真针对肩背肌群进行全方位锻炼，比如：器械下拉、推举、侧平举等动作锻炼肩部肌群，引体向上、划船等动作可以发展背部线条爱游戏平台，让你的倒三角身材更加明显。建议，每周进行2-3次力量训练，2-3天锻炼一次，劳逸结合，才能更快提升肌肉维度。