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拜日12式瑜珈(图文) 2
拜日12式瑜珈(图文) 2第一式: 祈祷式 站姿, 睁开双眼, 吸气, 双手臂从体侧上举, 要头顶合掌。 呼气, 双手合十于体前慢慢下落爱游戏官方网站, 置于胸前, 大拇指抵在胸骨上。 闭上双眼, 向太阳表示敬意, 此时心中可以默念语音: “Om Mitraya Namaha” (呕姆 米雀亚 那妈哈) ——向万物的朋友致敬。 意念: 放在 语音: 向所万物的朋友致敬 好处: 这个姿势可以帮助人们建立一个平静、 专注的练习瑜伽的情绪。
第一式: 祈祷式 站姿, 睁开双眼, 吸气, 双手臂从体侧上举, 要头顶合掌。 呼气, 双手合十于体前慢慢下落, 置于胸前, 大拇指抵在胸骨上。 闭上双眼, 向太阳表示敬意, 此时心中可以默念语音: “Om Mitraya Namaha” (呕姆 米雀亚 那妈哈) 向万物的朋友致敬。 意念: 放在 语音: 向所万物的朋友致敬 好处: 这个姿势可以帮助人们建立一个平静、 专注的练习瑜伽的情绪。