2024-07-30 18:55:49
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如何打开髋部？练这套阴瑜伽就够了
如何打开髋部？练这套阴瑜伽就够了坐、缺乏运动，或者喜欢骑行、跑步、足球等运动，髋部紧张僵硬那是正常不过了。如果想要打开髋部，阴瑜伽是最好的选择。
今天推荐的一套阴瑜伽序列，完全针对髋部的打开。注意，髋部紧的同学练习时要注意保护自己的膝盖和脚踝，不要出现尖锐的疼痛。
你会发现，每个体式都是循序渐进，如果做前面的体式已经比较吃力，就不要做难度高的变体。建议隔天练习，睡前或者下午练习爱游戏中国官方网站,。
瑜伽爱好者
