练瑜伽真的能让身体软下来吗？大家平日里总是能在媒体广告上看到各种高难瑜伽体式，那些体式不仅优雅美丽，还会令看的人不由自主的产生疑问：“人的身体真的能扭转、弯曲到那种程度吗？”。答案是当然能，而且在瑜伽练习过程中，即便是身体僵硬，关节不灵活的人，也能够通过体式练习逐步的使身体变得柔软、灵活。

　　在瑜伽练习上来说，女性比男性有更多的先天优势，女性的身体大多较为柔软，整体柔韧性很强爱游戏，而在这些优势的引导下，女性学员自然就会觉得自己练瑜伽是比较合适的选择，这也是为什么瑜伽学员中女性学员占比很高的原因。

　　练瑜伽零基础入门的话，初期体式练习时要视自身条件而定，不可急于求成，练习体式之前要认真做拉伸热身，不可过度练习，不要硬逼着自己去做身体做不到的姿势。瑜伽是一种柔和的静态运动，瑜伽练习需要坚持，持之以恒，让瑜伽融入你的生活，成为生活的一部分，这样才能获得柔若无骨的柔韧身躯。