新闻中心 /News
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09 2024-05
爱游戏体育男人也可以练瑜伽男性瑜伽体位大全
爱游戏体育男人也可以练瑜伽男性瑜伽体位大全练瑜伽已不再是女人的专利,越来越多的男性也加入到练瑜伽的庞大队伍中,有男性单人瑜伽也有男女双人瑜伽,男性练瑜伽都有哪些体位呢? 一个体式的练习中,我们可以从身体与地面的接触开...
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09 2024-05
瑜伽的26个基本体式(图文)
瑜伽的26个基本体式(图文)手触趾式可以增强坐骨神经、跟腱、下肢韧带、脊柱的伸展,加强股二头肌、小腿的力量,促进腿部血液循环到达大脑,加强腹肌,斜方肌的力量。 由于长期久坐的习惯,许多人仅仅使用了肺脏功能的10%,而...
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09 2024-05
瑜伽26式图文版
瑜伽26式图文版瑜伽 26 式 第一式 站立深呼吸调息系列 保持站立闭上嘴用鼻子深吸气采用喉部呼吸的方式慢慢抬起肘部好像海鸥的翅膀 最终前臂触到耳朵手指反向弯曲下巴向下用力手臂更加稳固注意手臂不要...
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09 2024-05
爱游戏体育瑜伽的基本动作有哪些
爱游戏体育瑜伽的基本动作有哪些瑜伽的基本动作有八体投地式、树式、蜥蜴式等。在做八体投地式的时候,大家先从婴儿式做准备,两手臂向前延伸,十个手指大大张开;吸气,抬头,让面部、、腹部沿着垫面向前滑动,让落在垫面,下巴或额头...
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09 2024-05
爱游戏平台史上最全初级瑜伽26式建议收藏!
爱游戏平台史上最全初级瑜伽26式建议收藏!没有丑女人,只有懒女人,美丽都是练出来的!每天一招简单瑜伽动作,让你轻松拥有好身材!点击上方蓝字;和小编一起来学习塑身瑜伽吧!完全是免费哦,请放心关注! 工作本身就是你的特权...
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09 2024-05
瑜伽的26个基本体式图文
瑜伽的26个基本体式图文手臂伸直穿插,左手臂放在右手臂上,肘部弯曲,让小臂竖直,同时手掌转向让掌心相合。控制好平衡之后重心放在左腿上,右腿从前面叠交,使右脚背勾住左侧小腿,慢慢下蹲,保持10秒。换另一侧,做一样的动作,...