新闻中心 /News
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27 2024-02
瑜伽精讲:三角式
瑜伽精讲:三角式脊柱中立位,肩胛骨外展,前方腿髋关节屈曲并外展,膝盖伸直,后方腿髋关节伸直并内收,膝关节伸直。 方法一:背靠墙,脚后跟抵墙,脚用力向下踩,膝盖大腿收紧上提,大腿外旋,尾骨下沉,身体侧弯(前期可将重点放...
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27 2024-02
爱游戏平台3个简单窍门 适合任何背部僵硬人群的瑜伽三角变式
爱游戏平台3个简单窍门 适合任何背部僵硬人群的瑜伽三角变式 调节脊神经今天就来和大家分享3个练习窍门,通过支撑的变式将帮助我们轻松和内省地体验瑜伽三角伸展式的好处。 一旦确定了脚的位置,弯曲前膝盖一点ayx爱游戏ap...
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27 2024-02
ayx爱游戏app体育官方夏日瑜伽练习三角体式讲解让腿部变美
ayx爱游戏app体育官方夏日瑜伽练习三角体式讲解让腿部变美不是梦今天这篇是三角体式,也叫三角伸展式,是常见的瑜伽体式,哈他瑜伽体式的之一。那么学好这个体式,对于我们有什么好处呢,其实每一个瑜伽体式规范练习长久带来的益...
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27 2024-02
爱游戏常练瑜伽三角式的6种不同练习方法一定要试试!
爱游戏常练瑜伽三角式的6种不同练习方法一定要试试!今天给大家分享,瑜伽三角式的6种不同练习方法,虽然动作是一样的,但是练习的感受却完全不同,常练瑜伽的你,一定要试试! 脚抵住墙练习,后方腿的力量更足身体重心会更稳定,...
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27 2024-02
三角式的几大要点瑜伽初学者要注意这些误区看完不白练
三角式的几大要点瑜伽初学者要注意这些误区看完不白练在瑜伽的体式中,三角式不算是个有难度的体式,属于一个非常基础的站姿,它的内涵非常丰富,并且能够运用到瑜伽的其他体式当中,三角体式看起来非常简单,但是要做到标准可不是一件...
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27 2024-02
腹部肌肉松弛?几个瑜伽体式燃脂、瘦身、美腹重塑苗条身段!
腹部肌肉松弛?几个瑜伽体式燃脂、瘦身、美腹重塑苗条身段!弓步伸展式但的主要功效是:强化双腿力量,消减腹部、腰部及腿部脂肪。紧实腹部肌肉,美化腹部及双腿形态。具体动作要领是:双腿成左右弓步展开,双臂体侧平举,然后配合呼吸...